반응형 잠잘자는방법1 불면증 극복하는법, 좋은음식, 불면증원인 현대인이 가장 흔하게 겪는 질병중에 하나가 불면증입니다. 물론 저역시 잠드는게 너무 힘들고, 자다가 중간에 깨기라도 하면, 그대로 밤을 지새우곤 합니다. 그러고 나면 다음날 하루종일 피곤하고, 쉽게 짜증도 날뿐더러 일상생활에 지장을 받는 경우가 너무 자주 발생하죠. 그래서 불면증을 이겨내보고자 글을 찾아보고 정리해보기로 했습니다. 저와 잠못드는밤을 이겨내고 일상이 늘 즐거우시길 바라면서 이 글이 밤에 잠못드는 분들에게 많은 도움이 되었으면 합니다. 1. 불면증 증상 우선 불면증 증상을 살펴보면 밤중에 잠이 깨면 다시 잠들지 못하고 일찍 깬다. 일상정인 업무에 집중을 못하고 하루종일 피곤한 상태가 반복된다. 낮에 졸음, 초조함, 우울증이나 불안감이 밀려온다. 낮에 피로를 극도로 느끼고 몸에 에너지가 떨어져.. 2023. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
